失眠患者需要哪些日常护理

　　对于很多人来说失眠是一种正常的情况，那么其实正常的失眠也是有的，偶尔的失眠就能算是正常的失眠，那么失眠症是属于长期失眠的患者，这类患者往往受到很严重的困扰，大家也知道日常的护理对于失眠是很关键的，那么下面我们来了解下失眠患者需要哪些日常护理。

　　坚持做运动：西北大学一项睡眠研究发现，运动可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影。失眠症患者可通过改变生活方式、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。根据美国疾控中心推荐，运动时间最好能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时。

　　以上就是成都棕南医院的医生为我们解答的失眠患者需要哪些日常护理的介绍了，成都棕南医院电话：028-8335-7079，如果还有其他问题，可以电话咨询医生，在线为您解答疑惑，为了我们自身的健康，应及时的对于一些疾病进行治疗，为病人摆脱疾病的危害才是我们医生一生的信仰。