冬季警惕季节性抑郁障碍

 　　季节性抑郁症，是一种比较常见的抑郁症的情况。该疾病的季节性表现很明显，特别是在冬季。那么我们应该怎样去看待该疾病，在遇到该疾病以后我们又应该怎么办呢？下面这篇文章将会给大家带来这方面的知识介绍。

　　(1)从另一个角度看待所遇到的问题，或者退一步看问题，这样你或许可以得到一个新的结论，从而改善情绪;

　　(2)有意识地与朋友、同事交流，或者用自己的方式(如大声痛哭)将消极情绪宣泄出来;

　　(3)到空气新鲜、阳光充足的地方进行户外活动，增加日光照射;平时在家也要保持室内空气流通和光线充足;

　　(4)增加体育锻炼，如健身运动。

　　(5)欣赏音乐，是一种借助音乐来改变心情的方法。首先选择适合你当时心情的音乐，这是平抑烦恼的第一步，再逐渐更换到你所希望心情的音乐，即明快活泼的乐曲。

　　(6)寻找其它自己感兴趣的事情，如读书、画画等。

　　但假如你的不良情绪确实持续2周以上，不论是否与季节有关，则最好尽早前往精神专科医院就诊，寻求专业的心理辅导和治疗，帮助你尽快走出心理的阴影，回归正常的生活。

　　针对抑郁症我们要从该疾病的致病的原因进行预防，针对其会出现的症状进行治疗。以及从心里方面进行自我调节。这样才可以降低该疾病会给我们带来的危害。如果大家对该疾病还存在什么不明白的地方一定要及时咨询本院的在线医生，以免对治疗带来影响。