拥有焦虑情绪不一定是患上了焦虑症 如何克服焦虑情绪

 　　现在设会的压力很大，有很多的人都护出现焦虑的情绪，但是有很多人因此而说自己患上了焦虑症。其实并不是这样的，焦虑情绪是人类正常情绪的一种，并不一定是焦虑症。但是如果不及时排解的话，时间才了要很有可能患上焦虑症。

　　在当我们产生了焦虑的时候，我们可以找些事情来做转移注意力，比如说可以散散步，下下棋，骑脚踏车，阅读等，或者是也可以找一些身边的朋友倾诉一下，加以发泄，运动也是可以很好的克服焦虑症的。实际上，焦虑的情绪就是正常人在面对困难或者是有危险的任务时，预感将要发生对于自己不利的情况和危险发生时所产生的一种焦虑情绪，这种焦虑通常是不构成疾病只是一种正常的心理状态。所以有焦虑情绪的人，并不用过于的担心，这只是一种正常的情感反应，并不会引发什么重大的疾病只要你放松心态就可以。

　　而焦虑症他是无缘无故没有明确的对象和内容的焦急紧张和恐惧，它是一种指向未来，似乎某些危险即将来临时，但是患者自己却又说不出究竟是何种危险，这种疾病的存在时间很长，如不进行积极有效的治疗，数年都会很难以痊愈，最后焦虑症除了呈现持续性发作惊恐，同时还会伴有多种的躯体症状。因此一旦出现焦虑症的症状后，就一定要及时到医院得到治疗，这样对于病情的恢复也是有帮助性的。

　　大家在阅读了本文以后，应该知道了在自己出现焦虑情绪的时候，那并不一定是患有了焦虑症。但是如果我们长期出现焦虑情绪，而不能自我调节的话。那么很有可能就会患上焦虑症。所以在我们平时的生活中，一定要学会自我调节。